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　　睡眠是使心警覺(jué)及平靜的能源。每晚及每個(gè)打盹、睡眠都是為大腦電池重新充電。睡眠將增加智能，就像舉重塑造強(qiáng)健肌肉一樣，因?yàn)樗邔⒃黾幽愕淖⒁饬?，同時(shí)使你身體放松，并精神警覺(jué)，然后你處于個(gè)人最佳狀態(tài)。

　　人一生中至少有三分之一的時(shí)間是在臥室內(nèi)度過(guò)的，擁有一個(gè)舒適、適合睡眠的臥室非常重要。那么一間合格的臥室應(yīng)該注意些什么呢?

　　隔音要好

　　首先要注意的就是房間的隔音性，建議房間的隔墻都用實(shí)體墻避免用石膏板隔斷，其次窗戶的材料盡量用厚材+雙層玻璃。

　　臥室顏色要選對(duì)

　　臥室的裝修顏色很重要。高對(duì)比的顏色給人的視覺(jué)沖擊大，但用在臥室當(dāng)中是不利于睡眠的。建議做一個(gè)低飽和度低對(duì)比度的房間。

　　或者降低臥室的明度，床頭點(diǎn)光源映射后托出一個(gè)更適合睡覺(jué)的氛圍。

　　五星級(jí)品質(zhì)的大床

　　軟硬適中的床墊，是高質(zhì)量睡眠的保障。材質(zhì)舒適的床上用品也很重要，純棉、真絲都是不錯(cuò)的選擇。

　　家具擺放要有和諧感

　　臥室家具的擺放同樣有講究，除了保持整齊之外，制造一種和諧感更有利于睡眠。和諧感表現(xiàn)在家具的成雙成對(duì)擺放、擺放位置協(xié)調(diào)度上。

　　比如床頭柜和床頭燈成雙擺放并不是因?yàn)槊孕懦呻p成對(duì)，而是整體協(xié)調(diào)給到人一種心理暗示，暗示人們整個(gè)環(huán)境很和諧很適合安靜睡覺(jué)，從而提升人的睡眠質(zhì)量。

　　拒絕電視類(lèi)大電器

　　臥室是休息的地方，首先要確保臥室的安靜和磁場(chǎng)的平和。而電視這類(lèi)大功率的電器，會(huì)釋放電磁波讓大腦亢奮，影響睡眠。除此之外，因?yàn)殡娨暜?huà)面色彩多變、光線強(qiáng)，對(duì)視覺(jué)的沖擊大，也容易造成大腦亢奮，影響睡眠。臥室是每一個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中最后的堡壘，是我們精神和身體的棲息地，最值得我們花心思精心布置!